Ramai yang mencari ubat dan penawar darah tinggi terutama bagi merkera yang memang mengalami masalah tekanan darah tinggi. Tiada cara lain selain daripada berikhtiar untuk menyembuhkan tekanan darah agar ianya kembali normal seperti asal.
Banyak cara sebagai penawar darah tinggi
Memang tidak dinafikan yang terdapat banyak cara sebagai ubat dan penawar untuk darah tinggi. Ada yang menggunakan ubatan kimia, ada yang menggunakan herba dan tidak kurang juga yang menggunakan supplimen sebagai salah satu ikhtiar untuk mengubati penyakit darah tinggi ini. Apapun, masing-masing ada cara yang tersendiri untuk mengubati penyakit darah tinggi. Jadi pada kali ini saya nak berikan tips sebagai ubat dan penawar darah tinggi untuk mengembalikan tekanan darah normal semula.
Bacaan normal tekanan darah
Sebelum pergi lebih jauh, sedikit info berkenaan dengan tekanan darah. Apakah itu tekanan darah normal? Bacaan tekanan darah normal adalah;
Tekanan Sistolik = 120 – 139 mmHg
Tekanan Diastolik = 80 – 89 mmHg
Untuk maklumat lanjut berkenaan dengan tekanan darah normal dan lain-lain, saya sarankan anda untuk ke artikel Bacaan Normal Tekanan Darah di SINI.
Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
#1 Monitor Tekanan Darah Anda setiap hari
Bagi saya, inilah yang paling penting sekali iaitu, jika anda disahkan oleh doktor yang anda mempunyai tekanan darah yang tinggi atau rendah, apa yang anda perlu lakukan selepas itu adalah monitor perjalanan tekanan darah anda setiap hari. Ya, setiap hari! Anda boleh dapatkan alat pengukur tekanan darah INI bagi membantu anda monitor perjalanan tekanan darah anda.
Bagi individu-individu yang mempunyai tekanan darah tidak stabil atau yang pernah mempunyai sejarah hypertension (darah tinggi) mahupun darah rendah, mempunyai alat pengukur tekanan darah ini lebih memudahkan anda untuk memantau tahap tekanan darah anda dari semasa ke semasa.
Bagi kebanyakan pesakit yang terpaksa berulang alik ke hospital dan klinik untuk memantau tekanan darah, pasti agak kurang menyenangkan bagi sesetengah individu. Jadi memang lebih mudah kalau anda ada alat ini dan boleh cek sendiri tekanan darah anda dari rumah.
#2 Jaga pemakanan anda
Ni adalah faktor kedua terpenting. Pastinya, jika anda disahkan mengidap darah tinggi, perkara kedua penting adalah cuba merubah pola pemakanan anda. Jika anda memang suka memakan makanan snek, makanan rapu, atau makanan berlemak, meminum alkohol,cuba hentikan perlahan-lahan. Sebagai alternatif, cuba memakan makanan seperti bijian, sayur, susu rendah lemak dan lain-lain lagi. Juga, kurangkan makanan yang mempunyai garam atau bahan perasa yang tinggi. Kalau anda masak sendiri di rumah, kurangkan garam dalam makanan ye.
#3 Hentikan Tabit Merokok Terus
Memang tidak dinafikan, jika anda mempunyai tabiat merokok, cuba untuk berhenti secara perlahan-lahan atau hentikan terus. Saya tidak dapat memberikan tips untuk berhenti merokok pada artikel ini. Tetapi jika anda seorang perokok dan ingin berhenti merokok, boleh lihat ebook ini untuk panduan dan cara berhenti merokok.
#4 Supplimen Shaklee untuk darah tinggi
Shaklee adalah antara salah satu produk kesihatan yang baik di Malaysia. Saya amat menyarankan anda untuk membeli set darah tinggi daripada produk Shaklee. Tidak susah untuk mendapatkan satu set lengkap. Ada banyak testimoni yang menunjukkan produk daripada Shaklee ini memberikan impak kepada tekanan darah mereka. Jadi memang tidak salah untuk anda cuba sendiri produk Shaklee ini. Shaklee untuk darah tinggi ini terdiri daripada Garlic Complex, Omega Guard, ESP, dan CoQ Health. Kesemua ini memang baik untuk darah tinggi. Boleh baca Set Shaklee Untuk Darah Tinggi SINI.
#5 Kurangkan Stress anda dan sentiasa tersenyum
Stress adalah antara penyebab berlakunya darah tinggi. Kebanyakan guru-guru di sekolah mempunyai tekanan darah yang tinggi dan ada juga dikalangan doktor yang mempunyai tekanan darah yang tinggi. Jadi, memang anda perlu mencari alternatif untuk mengurangkan stress di tempat kerja. Juga punca stress yang lain, cuba minimumkan stress dan sentiasa ambil nafas dalam-dalam untuk mengimbangi stress anda. Banyakkan bersukan, luangkan masa bersama keluarga, dan bagi yang beraga islam atau beragama lain, banyakkan mendekatkan diri kepada tuhan untuk menghilangkan stress anda.
Inilah serba sedikit tips yang saya ingin kongsikan kepada anda sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah. Memang tidak dinafikan ada banyak lagi tips, tetapi saya nak highlightkan semula di sini, jika anda disahkan mengidap darah tinggi oleh doktor, memang penting untuk anda monitor atau mengikuti perkembangan tekanan darah anda setiap hari. Boleh lihat SINI untuk alat pengukur tekanan darah terkini. Saya yakin, ianya akan banyak membantu anda untuk membuat langkah awal dan langkah susulan jika tekanan darah anda menaik atau menurun mendadak.
The post Ubat dan penawar Darah Tinggi yang mujarab appeared first on Sensistop Beauty.
from Sensistop Beauty http://bit.ly/1rgThnl
No comments:
Post a Comment