Cara naikkan tekanan darah rendah

Kali ini saya nak berikan tips untuk cara menaikkan tekanan darah rendah. Sebenarnya ramai yang mempunyai masalah tekanan darah rendah, tetapi lebih ramai yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi(link). Banyak faktor yang menyebabkan kesemua ini terjadi antaranya adalah faktor keturunan, faktor pemakanan dan lain-lain lagi. Jadi, artikel pada kali ini, saya nak berikan anda tips untuk naikkan tekanan darah rendah agar kembali normal.

Macam mana nak periksa Tekanan Darah Normal atau Rendah

Macam mana nak tahu sesuatu tekanan darah itu adalah normal ataupun rendah. Saya sarankan untuk anda baca artikel saya berkenaan dengan tekanan darah, anda boleh dapat info tentang bacaan tekanan darah normal atau rendah di situ.

Boleh tengok video di bawah untuk simpton tekanan darah rendah

Cara naikkan tekanan darah rendah kembali normal

#1 Monitoring tekanan darah kita setiap hari

Monitoring memang merupakan sesuatu yang penting untuk melihat tekanan darah kita sama ada normal atau tidak. Bagi saya, inilah yang paling penting sekali iaitu, jika anda disahkan oleh doktor yang anda mempunyai tekanan darah yang tinggi atau rendah, apa yang anda perlu lakukan selepas itu adalah monitor perjalanan tekanan darah anda setiap hari. Ya, setiap hari! Anda boleh dapatkan alat pengukur tekanan darah INI bagi membantu anda monitor perjalanan tekanan darah anda.

Bagi individu-individu yang mempunyai tekanan darah tidak stabil atau yang pernah mempunyai sejarah hypertension (darah tinggi) mahupun darah rendah, mempunyai alat pengukur tekanan darah ini lebih memudahkan anda untuk memantau tahap tekanan darah anda dari semasa ke semasa.

Bagi kebanyakan pesakit yang terpaksa berulang alik ke hospital dan klinik untuk memantau tekanan darah, pasti agak kurang menyenangkan bagi sesetengah individu. Jadi memang lebih mudah kalau anda ada alat ini dan boleh cek sendiri tekanan darah anda dari rumah.

#2 Air Masak

Menurut kajian, meminum air masak sehingga 8 atau 10 gelas sehari mampu membantu untuk mengembalikan tekanan darah kepada normal. Jadi amalkan selalu minum air masak ini.

#3 Kopi

Minum kopi dapat membantu meningkatkan degupan jantung dan seterusnya meningkatkan tekanan darah. Boleh amalkan setiap hari, tetapi ingat, kalau boleh elakkan minuman kopi 3 in 1 kerana boleh mendatang banyak mudarat lainnya terutama penyakit berkaitan dengan buah pinggang.

#4 Bayam

Banyakkan memakan bayam dapat membantu mengatasi masalah tekanan darah rendah. Bayam antara sayur yang kami rekemen untuk anda ambil bagi mengatasi masalah tekanan darah rendah yang melanda.

#5 Hati Ayam

Petua orang dulu-dulu memang ada cakap yang hati ayam bagus untuk mebgubati penyakit tekanan darah rendah. Apapun boleh cuba.

#6 Garam

Pengambilan garam dengan kuantiti yang betul mampu membantu anda untuk mengubati penyakit tekanan darah rendah. Tetapi jangan terlalu banyak kerana takut mudarat lainnya.

Anda Kekal Sihat Sepanjang Hari

Apapun, ini adalah antara beberapa tips penting untuk membantu anda yang mengalami masalah tekanan darah rendah. Saya nak tekankan di sini, monitoring adalah sangat penting untuk melihat perkembangan tekanan darah anda. Misalkata lepas anda meminum kopi, anda boleh terus periksa tekanan darah anda sama ada menaik atau menurun. Sebab tu saya memang galakkan anda mempunyai satu alat pengukur tekanan darah dan ianya memang membantu. Berikut adalah tips untuk cara naikkan tekanan darah rendah, harap membantu anda.

The post Cara naikkan tekanan darah rendah appeared first on Sensistop Beauty.

from Sensistop Beauty http://bit.ly/1XjjNbR

4 Simptom Darah Tinggi Anda Perlu Tahu

Simptom darah tinggi merupakan satu perkara awal yang boleh kita lakukan jika terkena penyakit darah tinggi. Ianya merupakan satu pencegahan awal sebelum darah tinggi menjadi lebih kronik. Jika anda mempunyai simptom ini, saya memang galakkan anda untuk memulakan langkah-langkah awal untuk mencegah kerana mencegah itu lebih baik daripada merawat.

Tekanan Darah Normal

Sebelum pergi lebih jauh berkenaan dengan simtom darah tinggi ataupun tanda-tanda awal darah tinggi, apa yang lebih penting adalah untuk anda mengetahui asas-asas dalam tekanan darah tinggi. Perkara asas ini adalah penting untuk anda tahu iaitu apakah dia tekanan darah yang normal atau tekanan yang diklasifikasikan sebagai tinggi untuk mereka yang mengidap penyakit darah tinggi. Apa itu sistolik dan diastolik dan lain-lain lagi. Untuk itu, saya sarankan anda untuk baca artikel apakah tekanan normal darah tinggi INI sebagai panduan anda untuk mengetahui tekanan darah normal dan lain-lain lagi.

Simptom Darah Tinggi yang anda patut tahu

#1 Sakit Kepala Terutama Ketika Marah

Kerap sakit kepala terutama ketika marah adalah antara tanda-tanda berlakunya penyakit darah tinggi. Jika ini berlaku, kemungkinan yang tekanan darah anda melonjak sehingga 180/110 mmHg. Risiko lebih tinggi kepada mereka yang seringkali stress atau bekerja dalam keadaan tertekan. Para guru dan doktor di Malaysia adalah antara mereka yang banyak mengidap penyakit darah tinggi, juga kepada sesiapa yang seringkali bekerja dalam tekanan dan banyak lagi.

Nasihat kami, lakukan pemeriksaan dari semasa ke semasa atau pergi ke klinik dengan segera terutama jika anda tahu yang anda bekerja dalam suasana stress. Untuk lebih mudah, saya sarankan anda dapatkan alat pengukur tekanan darah yang sudah ada banyak di pasaran. Lebih mudah untuk anda lakukan monitoring tekanan darah anda dari semasa ke semasa dan tidak perlu kerap berjumpa dengan doktor hanya semata-mata untuk memeriksa tekanan darah. Boleh kerap periksa sendiri di rumah.

#2 Sering marah

Ini bisa terjadi jika anda bekerja dalam tekanan, apapun tanda ini tidak speasifik. Nasihat saya, jika anda selalu depress atau anda bekerja dalam keadaan tertekan, sentiasa monitor tekanan darah anda ataupun dapatkan alat pengukur tekanan darah anda untuk kepastian.

#3 Pendarahan di hidung

Seringkali terjadi, jika anda kerap berdarah di hidung adalah antara tanda-tanda awal tekanan darah tinggi. Dapatkan nasihat doktor atau segera ke klinik untuk semakan lanjut dan mintak doktor periksa tekanan darah anda dari masa ke semasa.

#4 Kesukaran Untuk Tidur

Ini adalah antara gejala yang sering terjadi ataupun simptom yang ketara kepada mereka yang mengidap penyakit darah tinggi iaitu kesukaran untuk tidur. Ataupun kegelisahan untuk tidur adalah antara tanda-tanda awal penyakit darah tinggi.

#5 Wajah yang kemerah-merahan

Ini adalah satu lagi tanda-tanda atau simptom darah tinggi yang seringkali terjadi iaitu darah yang kemerah-merahan. Jika anda mendapati wajah anda agak kemerah-merahan juga sering sakit kepala dan kurang tidur atau sukar untuk tidur, memang berkemungkinan yang anda mempunyai tekanan darah tinggi. Sebagai langkah awal, segera ke klinik dan dapatkan pemeriksaan tekanan darah anda dari masa ke semasa.

Tips untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Saya harap 5 simptom darah tinggi ini membantu anda untuk mengenalpasti darah tinggi yang semakin berlaku. Jika ada tanda-tanda ini, saya menggalakkan anda untuk ke klinik berdekatan dan dapatkan pemeriksaan doktor atau dapatkan alat pengukur darah tinggi di SINI.

Untuk tips menurunkan tekanan darah tinggi, saya sarankan anda membaca artikel khusus berkenaan dengan topik tersebut di tips turunkan tekanan darah tinggi yang anda patut tahu. Saya mengupas beberapa aspek penting berkenaan dengan tips dan cara untuk mengurangkan tekanan darah tinggi secara berkesan.

The post 4 Simptom Darah Tinggi Anda Perlu Tahu appeared first on Sensistop Beauty.

from Sensistop Beauty http://bit.ly/23htNCf

5 Cara Merawat Darah Tinggi Berkesan

Kali ini saya nak kongsikan 5 cara merawat darah tinggi yang insyaAllah andda akan lihat keberkesanannya dalam masa beberapa bulan yang akan datang.Tetapi diingatkan yang, untuk mengembalikan tekanan darah untuk kembali normal, apa yang anda perlu buat adalah disiplin dan kesanggupan anda untuk tinggalkan beberapa habit buruk anda sebelum ini. Juga, konsisten untuk monitor tekanan darah anda setiap hari, ya setiap hari, paling tidak pun 2 hari sekali. Dengan itu, anda dapat melihat tekanan darah anda dari semasa ke semasa.

Bacaan Normal Tekanan Darah

Penting untuk anda tahu asas berkenaan dengan tekanan darah. Tekanan sistolik dan diastolik yang mana boleh dikatakan normal atau tinggi. Saya ada tulis berkenaan dengan perkara ini di bacaan normal dan tinggi dalam tekanan darah. Saya sarankan anda baca dulu artikel tersebut dan ambil manfaat berkenaan dengan bacaan dalam tekanan darah. Benda ini adalah perkara yang paling basic untuk ke step seterusnya dalam tekanan darah.

5 Cara Merawat Darah Tinggi

#1 Monitor Tekanan Darah Anda setiap hari

Bagi saya, inilah yang paling penting sekali iaitu, jika anda disahkan oleh doktor yang anda mempunyai tekanan darah yang tinggi atau rendah, apa yang anda perlu lakukan selepas itu adalah monitor perjalanan tekanan darah anda setiap hari. Ya, setiap hari! Anda boleh dapatkan alat pengukur tekanan darah INI bagi membantu anda monitor perjalanan tekanan darah anda.

Bagi individu-individu yang mempunyai tekanan darah tidak stabil atau yang pernah mempunyai sejarah hypertension (darah tinggi) mahupun darah rendah, mempunyai alat pengukur tekanan darah ini lebih memudahkan anda untuk memantau tahap tekanan darah anda dari semasa ke semasa.

Bagi kebanyakan pesakit yang terpaksa berulang alik ke hospital dan klinik untuk memantau tekanan darah, pasti agak kurang menyenangkan bagi sesetengah individu. Jadi memang lebih mudah kalau anda ada alat ini dan boleh cek sendiri tekanan darah anda dari rumah.

#2 Jaga pemakanan anda

Ni adalah faktor kedua terpenting. Pastinya, jika anda disahkan mengidap darah tinggi, perkara kedua penting adalah cuba merubah pola pemakanan anda. Jika anda memang suka memakan makanan snek, makanan rapu, atau makanan berlemak, meminum alkohol,cuba hentikan perlahan-lahan. Sebagai alternatif, cuba memakan makanan seperti bijian, sayur, susu rendah lemak dan lain-lain lagi. Juga, kurangkan makanan yang mempunyai garam atau bahan perasa yang tinggi.

Kalau anda masak sendiri di rumah, kurangkan garam dalam makanan ye. Memang menjaga pemakanan anda adalah salah satu aspek penting sebagai cara menurunkan tekanan darah tinggi.

#3 Hentikan Tabit Merokok Terus

Memang tidak dinafikan, jika anda mempunyai tabiat merokok, cuba untuk berhenti secara perlahan-lahan atau hentikan terus. Saya tidak dapat memberikan tips untuk berhenti merokok pada artikel ini. Tetapi jika anda seorang perokok dan ingin berhenti merokok, boleh lihat ebook ini untuk panduan dan cara berhenti merokok.

#4 Supplimen Shaklee untuk darah tinggi

Shaklee adalah antara salah satu produk kesihatan yang baik di Malaysia. Saya amat menyarankan anda untuk membeli set darah tinggi daripada produk Shaklee. Tidak susah untuk mendapatkan satu set lengkap. Ada banyak testimoni yang menunjukkan produk daripada Shaklee ini memberikan impak kepada tekanan darah mereka. Jadi memang tidak salah untuk anda cuba sendiri produk Shaklee ini. Shaklee untuk darah tinggi ini terdiri daripada Garlic Complex, Omega Guard, ESP, dan CoQ Health. Kesemua ini memang baik untuk darah tinggi. Detail berkenaan dengan Set Shaklee Darah Tinggi di SINI. Set ini adalah antara tips terbaik untuk cara merawat darah tinggi.

#5 Kurangkan Stress anda dan sentiasa tersenyum

Stress adalah antara penyebab berlakunya darah tinggi. Kebanyakan guru-guru di sekolah mempunyai tekanan darah yang tinggi dan ada juga dikalangan doktor yang mempunyai tekanan darah yang tinggi. Jadi, memang anda perlu mencari alternatif untuk mengurangkan stress di tempat kerja. Juga punca stress yang lain, cuba minimumkan stress dan sentiasa ambil nafas dalam-dalam untuk mengimbangi stress anda. Banyakkan bersukan, luangkan masa bersama keluarga, dan bagi yang beraga islam atau beragama lain, banyakkan mendekatkan diri kepada tuhan untuk menghilangkan stress anda.

Kekalkan Momentum dan Disiplin, Anda Mampu Melakukannya

Kalau anda amalkan tips yang saya berikan ini, insyaAllah anda akan lihat hasilnya dari masa ke semasa. Yang paling penting adalah disiplin untuk anda kekalkan momentum dan track tekanan darah anda dari semasa ke semasa. Ada yang telah melakukannya dan saya yakin anda juga mampu melakukannya.

The post 5 Cara Merawat Darah Tinggi Berkesan appeared first on Sensistop Beauty.

from Sensistop Beauty http://bit.ly/1ToqVOp

5 Petua Turunkan Darah Tinggi Berkesan

Kali ini saya nak berikan 5 petua turunkan darah tinggi secara berkesan. Kalau anda amalkan, insyaAllah akan nampak keberkesanan dalam masa beberapa bulan. Tetapi diingatkan, anda memang patut amalkan dengan sebaiknya terutama monitoring tekanan darah anda paling kurang 2 kali sehari dan tips #2 yang saya akan berikan nanti. Keberkesanan ini bergantung kepada kemahuan anda untuk tinggalkan habit anda terutama berkaitan dengan pemakanan.

Bacaan Normal Tekanan Darah Tinggi

Penting untuk anda tahu bacaan normal tekanan darah, juga bacaan tekanan darah rendah dan bacaan tekanan darah tinggi. Apa itu tekanan sistolik, diastolik yang norma dan tinggi semua saya ada tulis dalam artikel bacaan tekanan darah yang anda kena tahu. Saya sarankan untuk anda baca artikel tersebut sebelum saya berikan tips untuk petua hilangkan darah tinggi.

Petua Turunkan Darah Tinggi Berkesan

#1 Monitor Tekanan Darah Anda setiap hari

Bagi saya, inilah yang paling penting sekali iaitu, jika anda disahkan oleh doktor yang anda mempunyai tekanan darah yang tinggi atau rendah, apa yang anda perlu lakukan selepas itu adalah monitor perjalanan tekanan darah anda setiap hari. Ya, setiap hari! Anda boleh dapatkan alat pengukur tekanan darah INI bagi membantu anda monitor perjalanan tekanan darah anda.

Bagi individu-individu yang mempunyai tekanan darah tidak stabil atau yang pernah mempunyai sejarah hypertension (darah tinggi) mahupun darah rendah, mempunyai alat pengukur tekanan darah ini lebih memudahkan anda untuk memantau tahap tekanan darah anda dari semasa ke semasa.

Bagi kebanyakan pesakit yang terpaksa berulang alik ke hospital dan klinik untuk memantau tekanan darah, pasti agak kurang menyenangkan bagi sesetengah individu. Jadi memang lebih mudah kalau anda ada alat ini dan boleh cek sendiri tekanan darah anda dari rumah.

#2 Jaga pemakanan anda

Ni adalah faktor kedua terpenting. Pastinya, jika anda disahkan mengidap darah tinggi, perkara kedua penting adalah cuba merubah pola pemakanan anda. Jika anda memang suka memakan makanan snek, makanan rapu, atau makanan berlemak, meminum alkohol,cuba hentikan perlahan-lahan. Sebagai alternatif, cuba memakan makanan seperti bijian, sayur, susu rendah lemak dan lain-lain lagi. Juga, kurangkan makanan yang mempunyai garam atau bahan perasa yang tinggi.

Kalau anda masak sendiri di rumah, kurangkan garam dalam makanan ye. Memang menjaga pemakanan anda adalah salah satu aspek penting sebagai cara menurunkan tekanan darah tinggi.

#3 Hentikan Tabit Merokok Terus

Memang tidak dinafikan, jika anda mempunyai tabiat merokok, cuba untuk berhenti secara perlahan-lahan atau hentikan terus. Saya tidak dapat memberikan tips untuk berhenti merokok pada artikel ini. Tetapi jika anda seorang perokok dan ingin berhenti merokok, boleh lihat ebook ini untuk panduan dan cara berhenti merokok.

#4 Supplimen Shaklee untuk darah tinggi

Shaklee adalah antara salah satu produk kesihatan yang baik di Malaysia. Saya amat menyarankan anda untuk membeli set darah tinggi daripada produk Shaklee. Tidak susah untuk mendapatkan satu set lengkap. Ada banyak testimoni yang menunjukkan produk daripada Shaklee ini memberikan impak kepada tekanan darah mereka. Jadi memang tidak salah untuk anda cuba sendiri produk Shaklee ini. Shaklee untuk darah tinggi ini terdiri daripada Garlic Complex, Omega Guard, ESP, dan CoQ Health. Kesemua ini memang baik untuk darah tinggi. Detail berkenaan dengan Set Shaklee Darah Tinggi di SINI.

#5 Kurangkan Stress anda dan sentiasa tersenyum

Stress adalah antara penyebab berlakunya darah tinggi. Kebanyakan guru-guru di sekolah mempunyai tekanan darah yang tinggi dan ada juga dikalangan doktor yang mempunyai tekanan darah yang tinggi. Jadi, memang anda perlu mencari alternatif untuk mengurangkan stress di tempat kerja. Juga punca stress yang lain, cuba minimumkan stress dan sentiasa ambil nafas dalam-dalam untuk mengimbangi stress anda. Banyakkan bersukan, luangkan masa bersama keluarga, dan bagi yang beraga islam atau beragama lain, banyakkan mendekatkan diri kepada tuhan untuk menghilangkan stress anda.

Disiplin Penting Untuk Turunkan Tekanan Darah Anda

Kalau anda amalkan semua tips yang saya katakan ini, insyaAllah anda akan lihat improvement dari semasa ke semasa. 5 petua turunkan darah tinggi ini pastinya akan membantu anda untuk mengembalikan tekanan darah anda untuk kembali normal. Monitoring pun satu aspek yang penting, saya nak tekankan sekali lagi di sini yang ramai yang apabila disahkan mengidap darah tinggi ini, tetapi tidak lakukan monitoring dari masa ke semasa. Hasilnya, darah meningkat naik secara mendadak pun tidak tahu, apabila tekanan darah dah naik terlalu tinggi, dah makin susah untuk ubati. Jadi memang mencegah tu lebih baik daripada merawat. Apapun anda boleh dapatkan alat pengukur tekanan darah di SINI.

Ada banyak lagi tips lain sebagai petua untuk hilangkan tekanan darah tinggi, tetapi cukuplah sampai di sini dahulu.

The post 5 Petua Turunkan Darah Tinggi Berkesan appeared first on Sensistop Beauty.

from Sensistop Beauty http://bit.ly/24gMCLq